Мы рекомендуем начинать с консультации врача-реабилитолога, врача ФРМ.
После травмы важно учитывать не только сам диагноз, но и сроки после операции или перелома, ограничения по нагрузке, состояние мышц и суставов, наличие боли и другие факторы.
Врач определит, какие методы реабилитации нужны именно вам, и при необходимости направит на ЛФК, АФК, массаж, физиотерапию или другие процедуры.
Так вы не тратите время и деньги на процедуры, которые могут вам не подходить.